Zdjęcie ilustracyjne fot. publicdomainpictures.net/

Niestrawność, nazywana też dyspepsją, może pojawić się po spożyciu posiłku. Dolegliwość przejawia się jako dyskomfort lub ból zlokalizowany w okolicach nadbrzusza. Nierzadko towarzyszą jej wzdęcia, uczucie pełności i zgaga. Nieprzyjemne symptomy może dodatkowo nasilać stres. Jakie czynniki wywołują niestrawność? Jak unikać tego problemu i złagodzić dyskomfort, gdy już się pojawi?

Przyczyny i rodzaje niestrawności

Wyodrębnia się dwa typy niestrawności – czynnościową i organiczną. Pierwsza z nich często występuje u osób po 45 roku życia. Trudno określić jej przyczynę. U pacjentów cierpiących z powodu niestrawności czynnościowej nie stwierdza się nieprawidłowości w zakresie budowy czy funkcjonowania przewodu pokarmowego. Do pojawiania się nieprzyjemnych objawów mogą przyczyniać się częste połykanie powietrza w czasie jedzenia, za szybkie spożywanie posiłków albo inne złe nawyki żywieniowe.

W przypadku niestrawności organicznej przyczyną dolegliwości jest inna choroba, np. zapalenie trzustki, refluks przełyku, rak żołądka czy choroba wrzodowa żołądka. Wspomniany typ dyspepsji może być też rezultatem przyjmowania niektórych leków, m.in. niesteroidowych leków przeciwzapalnych.

Jak leczyć niestrawność?

W przypadku często pojawiającej się niestrawności warto skonsultować się z lekarzem. Na podstawie przeprowadzonego wywiadu, badania fizykalnego lub innych dodatkowych badań takich jak endoskopia zostanie ustalona możliwa przyczyna problemu. Do czynnika wywołującego niestrawność lekarz dostosuje określony sposób leczenia.

Aby zniwelować dyskomfort związany z dyspepsją organiczną, należy rozpocząć lub zmodyfikować trwającą terapię choroby będącej jej przyczyną. Przy niestrawności czynnościowej zalecane jest leczenie objawowe. W celu ograniczenia bólu, dyskomfortu i innych dokuczliwych symptomów można zastosować dostępne bez recepty tabletki na niestrawność. Wspomniane środki usprawnią trawienie, pobudzą perystaltykę przewodu pokarmowego, ograniczą wydzielanie kwasu solnego albo zadziałają rozkurczowo. W łagodzeniu dolegliwości gastrycznych pomocna może okazać się również psychoterapia, w tym ćwiczenia relaksacyjne.

Co zrobić, by uniknąć niestrawności?

Niestrawności sprzyja objadanie się i spożywanie posiłków w pośpiechu. Aby uniknąć dyskomfortu po jedzeniu, warto zatem jeść niewielkie porcje i powoli przeżuwać pokarmy. Jeżeli ma się skłonność do niestrawności, należy spożywać posiłki lekkostrawne i zbilansowane. Ponadto lepiej ograniczyć picie mleka oraz spożywanie cukru, grzybów, tłustej kiełbasy, bigosu, żywności zawierającej sztucznie utwardzane tłuszcze czy innych pokarmów mogących nasilać objawy dyspepsji. Osobom często cierpiącym z powodu niestrawności zaleca się również ograniczenie picia alkoholu i zaprzestanie palenia tytoniu.

Dla prawidłowej pracy układu pokarmowego ważne jest przyjmowanie ok. 2 litrów wody dziennie (w postaci napojów i pożywienia). Aby zapobiec niestrawności, warto też dbać o regularną aktywność fizyczną i odpoczynek po pracy, a także znaleźć sposoby na rozładowanie stresu.

Niestrawność może być wywołana przez inne schorzenie albo związana z prowadzonym stylem życia. W pierwszym przypadku pozbycie się uciążliwych dolegliwości wymaga leczenia choroby powodującej problemy gastryczne, a w drugim konieczne jest zmodyfikowanie nawyków żywieniowych, zatroszczenie się o wypoczynek i aktywność fizyczną. Dokuczliwy dyskomfort mogą zniwelować też leki na niestrawność. W przypadku wątpliwości dotyczących ich stosowania warto skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem.