Jakie suplementy dla sportowców wybrać? Dowiedz się, dlaczego warto je przyjmować

Porady 24 październik 2022

Intensywne treningi obciążają organizm. Nadmierna aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie i wykorzystanie składników odżywczych, które powinny być stale uzupełniane. Nieodpowiedni sposób żywienia i ekstremalny wysiłek mogą prowadzić do uszkodzeń układu ruchu, czyli stawów, mięśni czy kości. Właśnie dlatego sportowcy powinni szczególnie zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę i regularne uzupełnianie witamin i minerałów. Nieocenione w tym obszarze są suplementy dla sportowców. Jakie preparaty sprawdzą się najlepiej? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Suplementy dla sportowców – czy to konieczne?

Niezależnie od tego, jak dobrze zbilansowaną dietę stosujesz, dość trudno pokryć za jej pomocą dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, minerały i witaminy. Co więcej, niektóre rodzaje treningów i dyscyplin sportowych wręcz wymagają dodatkowej suplementacji. Sportowcy muszą często pilnować wagi lub stosować niskokaloryczną dietę ze względu na specyfikę treningów. Dotyczy to szczególnie zawodników MMA, zapasów czy boksu. Wysokie zapotrzebowanie energetyczne i idąca z nim w parze niewielka ilość kalorii mogą powodować nawet pogorszenie wyników sportowych. Co więcej, dość często jest to powód wystąpienia niedoborów witamin i minerałów. W przypadku regularnych lub okresowych ograniczeń przyjmowanych kalorii warto zdecydować się na suplementację, oczywiście pod okiem specjalisty trenera lub dietetyka. Powinni ją rozważyć również sportowcy na redukcji.

Jakie witaminy powinni wybrać sportowcy?

Istnieje kilka preparatów, które sportowcy powinni przyjmować bez względu na rodzaj uprawianej dyscypliny. Oto najważniejsze:

– witamina C – jej zadaniem jest wsparcie odporności, eliminacja wolnych rodników tlenowych powstałych podczas treningów, a także przyspieszenie procesu gojenia się ran i ewentualnych kontuzji układu kostnego;

– witaminy z grupy B – regulują napięcie mięśniowe i wspierają metabolizm;

– glutation – to najsilniejszy przeciwutleniacz. Przyspiesza regenerację po treningu, a także pozwala na utrzymanie siły i sprawności na wysokim poziomie;

– karnityna – zwiększa wydolność sportowca i poprawia efekty treningu. Zmniejsza ból mięśni i przyspiesza ich regenerację po wysiłku. Opóźnia moment zmęczenia.

– kwas alfa-liponowy R – zwiększa wytrzymałość organizmu na wysiłek fizyczny, usuwa toksyny.

– witamina D3 – wpływa na prawidłowy rozwój kości (przyspiesza wchłanianie wapnia), zmniejsza ryzyko urazów lub kontuzji, zwiększa siłę mięśni i ich regenerację.

Jakie suplementy dla sportowców warto stosować?

Rynek suplementów dla sportowców jest bogaty – bez trudu znajdziesz produkty w wygodnej dla Ciebie do przyjmowania formie. Niemniej warto postawić na takie, które wyróżniają się najlepszą przyswajalnością. Badania naukowe potwierdzają, że najskuteczniejsze są preparaty liposomalne oparte w 100% na niezbędnych fosfolipidach – dzięki innowacyjnej technologii produkcji gwarantują wchłanialność na poziomie nawet 98%! Takie suplementy dla sportowców oferuje marka Altrient, której preparaty znajdziesz np. w e-sklepie https://vitallabs.pl/zastosowanie/sport-i-fitness/. Prosty i jasny skład produktu, bez sztucznych ulepszaczy, wygodna forma i najwyższa rynkowa skuteczność to gwarancja Twojego dobrego samopoczucia i doskonałych wyników na treningach!