O jakie witaminy trzeba szczególnie zadbać?


Obecnie ciężko jest naturalnie zwiększać poziom witamin w organizmie - produkty w sklepach często nie należą do najzdrowszych, a obecny pośpiech życia nie pozwala na spożywanie pełnowartościowych posiłków bogatych w warzywa i owoce. Niedobory witamin mogą prowadzić do chorób oraz osłabienia organizmu, czego powinniśmy unikać szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Osłabiony organizm jest bardziej podatny na infekcje! Jakie witaminy wybrać i czym się kierować, aby wzmocnić swoje zdrowie? Dostępność witamin (D,B, witamina E, K, C) i multiwitamin jest szeroka, lecz nie wszystko okaże się dobre dla naszego zdrowia. Jeżeli szukasz odpowiednich witamin, aby wzmocnić swoją odporność, to warto zaopatrzyć się w witaminę C. Ważne jest, aby wybierać leki, a nie suplementy diety.

Jak podnieść odporność organizmu — witamina C

Witamina C znana jest także jako kwas askorbinowy to nie tylko substancja poprawiająca układ odpornościowy, ale także wszechstronnie działa na organizm. Przyjmowanie odpowiedniej dawki preparatu produkuje kolagen, co ma bardzo duży wpływ na utrzymanie zdrowych kości, dziąseł, zębów, naczyń krwionośnych oraz wiązadeł. Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza, co jest istotne w przypadku osób borykających się z anemią. Niedobory witaminy C oraz witaminy E mogą prowadzić do zmniejszonej odporności organizmu na infekcje. Kwas askorbinowy w kapsułkach, który korzystnie wpływa na katabolizm tłuszczu oraz cholekalcyferol, gwarantujący prawidłowe skurcze mięśni.

Kup witaminę C: https://www.izielnik.pl/witamina-c

Niedobory witaminy D. Witamina, która jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Coraz więcej mówi się o przyjmowaniu witaminy D, ponieważ działa na wielu płaszczyznach oraz jest bardzo dobrze przyswajalna z tłuszczami. Lekarze informują, żeby przed zastosowaniem witaminy D  przeprowadzić badania określające jej poziom we krwi, ponieważ nie każdy wymaga jej suplementacji. Odpowiedni poziom witaminy D, korzystnie wpływa na kości oraz zęby, dodatkowo zmniejsza ryzyko nowotworów. Niedobory witaminy D najczęściej biorą się z małej ekspozycji na słońce, a należy wiedzieć, że witamina D produkowana jest przez syntezę skórną, sama dieta nie jest w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania na tą witaminę. Jej niedobory mogą mieć poważne skutki w zdrowiu. 

Kup witaminę D: https://www.izielnik.pl/witamina-d

Skutki niedoboru witaminy D:

– większa skłonność do infekcji poprzez słabą odporność organizmu;

– zachwiana gospodarka węglowodanowo-tłuszczowa;

– problemy o podłożu autoimmunologicznym, w tym związane z tarczycą;

– zaburzenie procesów wchłaniania wapnia i fosforu

– zaburzenia układu nerwowego, co często prowadzi do zaburzeń nastroju i depresji;

– problemy ze snem, a także obniżenie koncentracji i pamięci;

– brak energii i uczucie zmęczenia;

– słaba kondycja skóry i włosów.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

REKLAMA:


Dodaj komentarz

Pamiętaj o tym, że w internecie nie jesteś anonimowy.

Nie obrażaj, nie używaj przekleństw i nie pomawiaj.

To Ty odpowiadasz, za to, co piszesz – portal w żadnym przypadku nie ponosi odpowiedzialności prawnej za Twoje teksty. Przypominamy, również że dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum. Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy nie powinien się tu ukazywać zgłoś nam to: redakcja@zlubaczowa.pl.

Koronawirus - najważniejsze informacje

Ostatnio dodane

Najbliższe wydarzenia

Porady

Na sygnale

Ostatnio dodane

W obiektywie

HOME | REKLAMA | PATRONAT MEDIALNY | | POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN FORUM| KONTAKT |                                                               

ZLUBACZOWA.PL to blog informacyjny. Właściciel nie jest związany z żadnym wydawnictwem.