Sport to zdrowie.

Choć możemy dziś mieć dość negatywne podejście do treningów to wracając wspomnieniami do lat szkolnych przypominamy sobie zajęcia z wychowania fizycznego. Jeśli faktycznie na nie uczęszczaliśmy to pamiętamy, że dawały nam one wiele pozytywnej energii. Takie odczucia może mieć w każdym wieku.

Nie zawsze musimy jednak biegać czy chodzić na siłownię choć tego nie lubimy. Jest tak wiele aktywności fizycznych, że z pewnością wybierzemy coś dla siebie. Warto dodatkowo wiedzieć, że są i takie sporty, które znacząco mogą wydłużyć nasze życie. Jak nie trudno zgadnąć do badań zabrali się naukowcy, którzy finalnie stwierdzili, że są takie sporty, które są o wiele lepsze od innych. Wśród nich jest badminton, aerobik, tenis, pływanie. Pierwsza propozycja pozwala zmniejszyć ryzyko zgonu o ok. 50% z powodu zawału serca czy udaru mózgu. Pływanie o ok. 40%, a aerobik o ok. 35%. Te liczby są naprawdę satysfakcjonujące. Dlatego też na poważnie należy wziąć te uwagi do siebie i zacząć uprawiać sport. Ale nie byle jak. By te liczby miały sens należy ćwiczyć oczywiście systematycznie.

Badminton

Przybliżmy się nieco badmintonowi, w który przecież graliśmy będąc dziećmi. Każdy z nas w domu miał choć jeden zestaw rakietek i lotki. Kiedy wiatr ustawał wychodziliśmy na trawę czy chodnik, by zmęczyć się bieganiem za lotką. To była zabawa! Prawdziwy badminton to szybka i dynamiczna gra, która rządzi się własnymi zasadami. Tak naprawdę nie jest to prosta gra, ale… Możemy dzięki niej znacząco poprawić swoja kondycję i wydolność organizmu. Ku zdziwieniu wielu osób – zmniejszamy problemy z kręgosłupem. Jeśli naprawdę zależy nam, by dzięki temu żyć dłużej warto zapisać się do szkółki, by poznać tajniki tego sportu. Nie każdy lubi biegać za lotką, dlatego też kolejna propozycja jest idealna dla takich osób – pływanie.

Pływanie

Tutaj również możemy zadbać o swój kręgosłup. Regularne pływanie jest polecane każdej osobie niezależnie od wieku i schorzeń. Co potrzebujesz, by uprawiać ten sport?Tak naprawdę samej motywacji. W końcu z pewnością gdzieś w szafie masz kostium kąpielowy i okulary do pływania. Najlepszy będzie kostium jednoczęściowy. Co do samego pływania najlepiej będzie zapisać się na zajęcia, by faktycznie przepływać całą godzinę. To możliwe! Tym bardziej jest to aktywność fizyczna polecana osobom, które całe dnie pracują przed komputerem. Basen pozwoli nam się odprężyć i znacząco zredukować stres. Pomimo wielkiego wysiłku będziemy czuć się o wiele lepiej niżeli przed rozpoczęciem zajęć.

Aerobik

Pozostał nam aerobik, który ostatnimi czasy jest bardzo popularny. Możemy wybierać pomiędzy różnymi zajęciami. Dzięki temu wiele osób nie może narzekać na nudę. W szybkim tempie możemy zgubić zbędne kilogramy wybierając takie lekcje jak zumba, fat burning czy pilates. W większości przypadkach należy zadbać o wygodne obuwie i oczywiście strój, w którym będziemy się dobrze czuli podczas zajęć.